| 产品特性：强身健体 | 品牌：金海教学 | 材质：PVC |
| 规格：咨询客服 | 产地：河北沧州 | 适用场景：健身器材、 其他 |
| 可调节高度：0.9-1.5m | 颜色：红色 |
人上单杠后，在重心的作用下，让身体得到的拉伸，身体的柔韧性也会被无形中增强，建议训练者在抓住单杠的时候，双脚离开地面并且调整好呼吸，让上半身处于自然状态，开始时候我们可以坚持几秒，随着拉伸运动的深入，我们可以进行30秒的坚持训练，要求在拉伸的时候，不要太过剧烈进行拉伸。单杠健身可以很好的锻炼更多的肌肉在锻炼单杠的时候，针对的肌肉有背部、肩部、腹部和手臂，例如我们经常做的动作“引体向上”就是锻炼背部肌肉的好，并且训练者在锻炼单杠的时候，随着动作的变化，增强了腹部肌肉的练习，接下来就让我们感受腹部肌肉在单杠上的刺激。
